REPUBLIKA.CO.ID, Hormon testosteron memiliki sejumlah fungsi penting bagi kaum pria. Di antaranya sebagai hormon androgen, memengaruhi tumbuh kembang fisik, pertumbuhan otot dan tulang, meningkatkan kadar energi, hingga mencegah pengeroposan tulang. Berikut sejumlah makanan yang bisa meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh Anda dilansir Menshealth.
Anggur
Peneliti Cina menyebutkan, kulit buah anggur mengandung resveratrol, zat yang bisa meningkatkan kadar testosteron.
Tuna
Studi di Graz University Medical, Austria, mengungkap bahwa tuna mengandung vitamin D yang bisa meningkatkan testosteron hingga 90 persen.
Alpukat
Peneliti Penn State University mengatakan rutin mengonsumsi asupan tinggi lemak tak jenuh tunggal seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak sayur bisa meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh pria.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
